Когда большинство из нас думает о здоровье, мы автоматически думаем о физическом здоровье. Мы стараемся поддерживать здоровое тело и надеемся, что это отразится на серьезной болезни в будущем. Однако, в то время как физическое здоровье имеет решающее значение для хорошего здоровья, здоровье имеет много измерений вне физического. На самом деле, многие эксперты считают, что существует 6 измерений состояния здоровья.

1. Эмоциональное здоровье

Понимание наших эмоций и поиск здоровых способов их выражения важны для эмоционального здоровья. Научитесь принимать свои ограничения и обнимать способы формирования здоровых отношений с другими. Поддерживайте чувство перспективы и учитесь контролировать эмоции, такие как печаль, гнев или разочарование.

2. Духовное здоровье

Имея цель в жизни и чувство, что жизнь имеет смысл, ведет к духовному здоровью. Потратьте немного времени, чтобы обнаружить нравственность, этику и ценности, которые помогут вам принять решение, и попытайтесь придерживаться тех, кто в трудные времена.

3. Социальное здоровье

Поддержание здоровых отношений с другими приводит к более здоровому вам. Попытайтесь изучить способы хорошо общаться с другими, будь то члены семьи, коллеги или друзья. Практикуйте навыки общения и старайтесь быть друзьями или супругами, которых вы хотели бы иметь.

4. Здоровье окружающей среды

Здоровая планета приводит к более здоровым жителям, поэтому вы должны не только защищать себя от экологических опасностей, например, носить солнцезащитный крем или оставаться в помещении в смоганные дни, но также следует искать способы помочь здоровью Земли , Перерабатывайте или повторно используйте предметы, которые вы можете, и жертвуйте использованную одежду, сотовые телефоны или старые компьютеры в некоммерческие организации, которые могут их обновить, тем самым удерживая их на полигонах.

5. Интеллектуальное здоровье

Возможно, вы слышали о фразе «использовать ее или потерять». Это особенно верно для мозга. С возрастом происходит естественное прогрессирование замедления функций мозга, но вы можете бороться с этим, работая своим мозгом каждый день. Держите свой ум активным в обучении, творчестве и решении проблем. Прочитайте текущие события каждый день. Рисуйте, рисуйте или создавайте что-нибудь своими руками. Пройдите курс непрерывного образования в местном колледже или присоединитесь к книжному клубу. Даже работа над кроссвордом каждый день может помочь сохранить ум активным.

6. Физическое здоровье

Поддержание здорового тела путем правильного питания, физических упражнений и предотвращения вредных привычек, таких как курение или злоупотребление алкоголем. Удостоверьтесь, что вы тренируетесь по крайней мере 30 минут каждый день. Ешьте много фруктов, овощей, цельных зерен и здоровых жиров, таких как оливковое масло. Регулярно посещайте стоматолога, поскольку стоматологическое здоровье может повлиять на остальную часть вашего тела. Обратиться за медицинской помощью, когда это необходимо.

Поскольку наши тела и умы взаимосвязаны, истинное здоровье зависит от интеграции всех вышеуказанных факторов для более целостного подхода к хорошему здоровью. Мониторинг и попытка улучшить в этих 6 областях могут привести к более счастливому, здоровому вам, который может предотвратить болезни или болезни.

Физическое здоровье, вероятно, является самым легким для мониторинга. Для базового уровня физического здоровья вашего тела, подумайте о том, чтобы получить мобильный скрининг на здоровье, удобный, безболезненный и неинвазивный. Вы быстро найдете информацию о своем риске сердечного приступа или инсульта.

Leave comment

Your email address will not be published. Required fields are marked with *.